Очень много восторженных отзывов получает ЦРД от посетителей категории 55+ после занятий скандинавской ходьбой.
Этот вид физической активности особенно полюбился им в виду своей универсальности и доступности для людей разных возрастов, пола и состояния здоровья.
Главными преимуществами ходьбы являются щадящая нагрузка и комплексное воздействие на весь организм человека. Немаловажен и тот фактор, что занятия проходят на свежем воздухе под руководством опытного тренера и в компании единомышленников по здоровому образу жизни.
После тренировок спортсмены возвращаются всегда на позитиве, воодушевленные и с приятной усталостью в теле.
Как отмечают инструкторы ЦДР, скандинавская ходьба укрепляет мышцы позвоночника, голеностопные, локтевые и коленные суставы, повышает иммунитет, наиболее эффективно, по сравнению с прочими видами физической нагрузки, сжигает калории (за час – до 700 ккл).
Но самое приятное, что ходьба повышает настроение! Ни один из участников группы еще не пожаловался на усталость или плохое самочувствие, наоборот – все бодрые и веселые после занятий не спешат расходиться: пьют чай, общаются и делятся впечатлениями.
Из таких разговоров мы узнали, к примеру, что Александра скандинавская ходьба вернула к полноценной жизни после инсульта! Незамысловатые, казалось бы, палки и регулярные тренировки по специальной технике подняли его с постели и помогли телу заново научиться двигаться.
Ирина нашла в ходьбе с палками альтернативу всем другим способам борьбы с лишним весом. В свое время она сбросила целых 20 кг, но на этом запал и воодушевление пропали, а душные фитнес-залы приелись и порядком надоели. Ходить же по скверам и паркам в хорошей компании, улыбаясь и не мучая себя изнуряющими упражнениями, Ирине очень нравится. К занятиям она уже планирует привлечь и своего мужа, который страдает от болей в позвоночнике.
Не мог пропустить необычные занятия и постоянный посетитель Центра Развития Донбасса Юрий. В прошлом спортсмен, он охотно пробует все новые виды физической активности. Помимо скандинавской ходьбы Юрий занимается в Центре йогой, пилатесом и мечтает опробовать приемы борьбы на филиппинских палках.
Начать заниматься скандинавской ходьбой никогда не поздно, но делать это желательно с опытным инструктором ЦРД, который познакомит Вас с техникой ходьбы и расскажет об особенностях этого вида активности.
Уже через короткое время станут заметны изменения в организме: прилив сил, улучшение обменных процессов, снижение холестерина и нормализация давления.
Уверенной походкой, опираясь на скандинавские палки, Вы уверенно преодолеете путь к здоровому и позитивному образу жизни!
